מתחטבים

​

• אימון אישי לעיצוב הגוף  אני מאמינה שבארבע עיניים אנו מגיעים לתוצאות הכי טובות ולכן מתמחה באימונים אישיים, בהם אני בונה תכנית עבודה אישית לכל מתאמן, בהתאם לצרכים ולנתונים האישיים שלו. האימונים כוללים עבודת כוח משקולות בחדר הכושר, העוזרת לנו לפתח גוף שרירי וחטוב, תוספת של  תרגילי פילטיס העובדים על הגמישות והיציבה, תרגילי אירובי לשריפת אחוזי שומן, תרגילי עיצוב הגוף בהתאם לנתוני המתאמן, עבודה על מסת שריר ותפריט תזונתי שמעודד בניית מסת שריר וחיטוב. הכל בהקפדה על ביצוע נכון של התרגילים ובאנרגיות חיוביות.

 

• אימון אינטרוולים לשריפת שומנים  כולנו יודעים שכדי להוריד את הקילוגרמים ולנפח את השרירים חייבים לעשות פעילות אירובית. אבל כדי שתיהנו מהתוצאות הטובות בזמן הקצר ביותר, אני ממליצה על אימון אינטרוולים לירידה במשקל, המתבסס על עבודה בעצימות גבוהה שמאפשרת לשרוף יותר קלוריות בפחות זמן. השיעור משלב תרגילי אירובי, משקולות וכוח, עבודה אינטנסיבית על האזורים הבעייתיים - עם אפשרות לקבלת תכנית אימון לבית, הכוללת תפריט תזונתי המותאם לתכנית האימונים.

 

• אימון פילטיס  ההיכרות העשירה שלי עם עולם הפילטיס, נתנה לי את המודעות לחשיבות העבודה הנכונה עם הגוף. את הידע הזה אני מביאה לכל המתאמנים שלי, ומציעה לכם להצטרף לשיעורי פילטיס מזרון אישיים, העובדים בצורה אינטנסיבית על כל מערכת השרירים, משפרים את הגמישות ומאפשרים לנו להגיע לתוצאות הטובות ביותר בזמן קצר.

 

• אימון רצועות TRX  למי שרוצה לפתח את הכוח בשיטת ההתנגדות של רנדי הטריק. אימון הרצועות מתקיים בחדר הכושר ומאפשר לנו להפעיל מספר קבוצות שרירים בו זמנית, לצד פיתוח כוח, סיבולת לב ראה ויציבות. אימון מצוין לעיצוב וחיטוב הגוף בזמן קצר, לצד שריפת קלוריות ועבודה על שרירי הליבה.

 

• תכנית אימונים מקצועית  אם אתם אוהבים לעבוד לבד או רוצים להוסיף אימונים בסולו: אני מתמחה בכתיבת תכניות אימונים אישיות, המתבססות על הידע העשיר שרכשתי בתחום האימון, והכושר, ומאפשרות להתאים בין האימון לנתונים ולדרישות של הגוף שלכם. לכך ניתן להוסיף גם תפריט תזונתי, המותאם לתכנית האימונים ותומך בתהליך בניית מסת שריר וחיטוב הגואף.

 

• אימון לנשים בהריון  דווקא בתקופת ההיריון חשוב לשמר את היכולות הקיימות ולחזק את השרירים שידרשו לנו בלידה ובתקופה שאחריה. באימון המיוחד, המותאם לשלבי ההיריון השונים, נעבוד על שרירי הליבה ושרירי קרקעית האגן למען תקינות סוגרים, נחזק את השכמות והכתפיים לקראת תקופת ההנקה ונשים דגש על אגן הירכיים לקראת הלידה. האימונים מותאמים אישית לכל מתאמנת ומשלבים עבודת משקולות, הליכה ותרגילים מעולם הפילטיס. 

 

חפשו אותי בחדר כושר Training Room, רח' הארבעה 16, ת"א.

לתיאום אימון: 054-263-9325